Yoga

Pourquoi faire du Yoga chez Inspire Tours ?

Chez Inspire, nous mettons l’accent sur une approche bienveillante et personnalisée du Yoga, grâce à nos cours en petits groupes.

Pourquoi pratiquer le yoga en petit groupe ?

• Pratique plus efficace
• Correction des postures
• Approche individualisée
• Progression plus rapide
• Meilleur suivi
• Des bienfaits plus prononcés
• Un esprit plus convivial

Bénéfices du Yoga

• Diminution du stress et de l’anxiété
• Relaxation profonde
• Tonification du corps et renforcement musculaire
• Prévention des blessures
• Soulagement des tensions et raideurs accumulées
• Gain de souplesse
• Amélioration de la respiration
• Plus d’énergie
• Affinement de la silhouette

Comment pratiquer le Yoga chez Inspire Tours ?

Nous vous offrons une expérience immersive et adaptée à vos besoins :

• Plusieurs types de cours disponibles
• Choix du professeur
• Réservation en ligne
• Matériel fourni sur place
• Adapté à tous les niveaux
• Séances d’1h

Offre de découverte

Bénéficiez d’une séance offerte pour deux séances achetées. 40€ au lieu de 60€.

Déroulement d’un cours de Yoga chez Inspire

Chez Inspire, chaque cours est conçu pour offrir une expérience enrichissante et personnalisée, grâce à l’attention portée par nos professeurs qualifiés.

1. Accueil et préparation

Dès votre arrivée, vous serez accueilli dans un environnement calme et apaisant. Prenez quelques instants pour vous installer et poser vos affaires. Notre professeur sera présent pour répondre à vos questions et vous aider à vous préparer.

2. Introduction et centrage

La séance commence par une courte présentation du thème du jour, suivie d’une phase de centrage pour se recentrer sur l’instant présent.

3. Échauffement

Une série de mouvements doux pour préparer le corps aux postures plus profondes et gagner en flexibilité.

4. Séquence de postures (Asanas)

Des postures adaptées à votre niveau, avec des ajustements personnalisés pour favoriser la progression.

5. Travail respiratoire (Pranayama)

Des exercices de respiration pour dynamiser le corps et apaiser l’esprit.

6. Relaxation et méditation

Une phase finale de relaxation profonde (Savasana) pour intégrer les bienfaits du cours.

7. Clôture et partage

Un moment d’échange pour poser des questions et partager son ressenti.

Les types de Yoga chez Inspire

Nous proposons plusieurs styles de Yoga pour répondre à vos attentes et besoins.

Hatha Yoga

Un yoga doux et accessible, axé sur l’équilibre entre postures et respiration. Bienfaits : Flexibilité, réduction du stress, amélioration de la concentration.

Ashtanga Yoga

Une pratique dynamique avec des séquences répétitives pour renforcer le corps. Bienfaits : Force, endurance, souplesse, évacuation des toxines.

Vinyasa Yoga

Un enchaînement fluide et rythmicé des postures. Bienfaits : Endurance, concentration, renforcement musculaire.

Yin Yoga

Un yoga doux où les postures sont tenues plusieurs minutes. Bienfaits : Souplesse, relaxation profonde, équilibre émotionnel.

Yoga Senior

Une pratique adaptée pour les personnes âgées. Bienfaits : Mobilité, force, équilibre, bien-être général.

Yoga pré et post-natal

Accompagnement des futures et jeunes mamans. Bienfaits : Soulagement des tensions, préparation à l’accouchement, récupération post-partum.